أفضل برنامج “مساعدة الذات” لمدة 7 أيام لتحسين الذات

يبدو أنني فقدت الاعتماد على نفسي ومساعدة الذات بثقني بعد كل المرات التي قرأت فيها وسمعت عن فشل زواج المشاهير، كما يبدو من الغريب أننا كثيرًا ما نرى نجوم السينما والتلفزيون كأشخاص لا يمتلك أخطاء، يعيشون حياة القصص الخيالية من الثراء والسحر.

ولنفرض اننا يجب مساعدة انفسنا بعدم التشبه بهم لهذا هناك العديد من الطرق لفقدان إحساسك باحترام الذات على الرغم من تافهة الأمر، ولكن مهما حدث يجب علينا جميعًا ألا نفقد إحساسنا بأنفسنا.

كيف تقوم بمساعدة الذات والتخلص من فقدان إحساسك باحترام الذات؟

إذن، ما الذي يتطلبه الأمر لتكون أقل من البقية؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك التفكير فيها وتحسينها والتي يجب أن تكون كافية لمدة أسبوع.

1- تعرف علي الغرض الخاص بك لمساعدة الذات

مساعدة الذات

هل تتجول في الحياة بقليل من التوجيه – على أمل أن تجد السعادة والصحة والازدهار؟

حدد هدف حياتك أو مهمتك وستحصل على بوصلتك الفريدة التي ستقودك إلى الحقيقة شمالًا في كل مرة.

قد يبدو هذا صعبًا في البداية عندما ترى نفسك في طريق ضيق أو حتى مسدود. ولكن هناك دائمًا تلك الثغرة الصغيرة لتغيير الأمور ويمكنك أن تحدث فرقًا كبيرًا لنفسك.

2- تعرف على قيمك

مساعدة الذات

قم بأنشاء قائمة بأهم 5 قيم لديك
بعض الأمثلة هي:

  • الأمن
  • الحرية
  • الأسرة
  • التنمية الروحية
  • التعلم

أثناء تحديد أهدافك للعام – تحقق من أهدافك مقابل قيمك.
إذا كان الهدف لا يتوافق مع أي من أهم خمس قيم لديك – فقد ترغب في إعادة النظر فيه أو مراجعته.

3- تعرف على احتياجاتك

يمكن أن تمنعك الاحتياجات غير المهمة من العيش بشكل صحيح.

هناك الكثير من الأشخاص الذين عاشوا حياتهم دون أن يدركوا أحلامهم ، وينتهي الأمر بمعظمهم بالتوتر أو حتى الاكتئاب بسبب هذا الأمر.
ضع قائمة بأهم أربعة احتياجات لك وحققها قبل فوات الأوان!

4- تعرف على شغفك

أنت تعرف من أنت وما الذي تستمتع به حقًا في الحياة.
عقبات مثل الشك وقلة الحماس ستعيقك فقط لكنها لن تعرقل فرصتك في أن تصبح الشخص الذي يجب أن تكونه.
عبّر عن نفسك وكرّم الأشخاص الذين ألهموك لتصبح الشخص الذي أردت أن تكونه.

5- التفكير الصحيح

  • قم بزيادة وعيك بحكمتك الداخلية من خلال التفكير بانتظام في صمت
  • تواصل مع الطبيعة
  • تنفس بعمق لتهدئة عقلك المشتت

بالنسبة لمعظمنا من الصعب العثور على الهدوء والسكينة الذي نريده حتى في منزلنا.

6- احترم نقاط قوتك

ما هي صفاتك الإيجابية؟
ما هي المواهب الخاصة التي لديك؟

القائمة الثالثة – إذا واجهتك مشكلة اطلب من المقربين منك المساعدة في التعرف عليها.

هل أنت مبدع ، ذكي ، جيد مع يديك؟ ابحث عن طرق للتعبير عن ذاتك الحقيقية من خلال نقاط قوتك.
يمكنك زيادة ثقتك بنفسك عندما يمكنك مشاركة ما تعرفه للآخرين.

7- خدمة الآخرين

عندما تعيش بشكل أصيل قد تجد أنك تطور إحساسًا مترابطًا بالوجود، وعندما تكون صادقًا مع هويتك وتعيش هدفك وتعطي مواهبك للعالم من حولك فإنك تعيد للخدمة ما جئت لمشاركته مع الآخرين – روحك – جوهرك.

إن المكافآت مقابل مشاركة هديتك مع المقربين منك هي في الواقع مجزية أكثر من ذلك بكثير إذا كانت عيون شخص غريب يمكنه تقدير ما فعلته بهم.

إن تحسين الذات هو في الواقع نوع واحد من العمل الذي يستحق كل هذا العناء.

لا ينبغي أن يكون دائمًا داخل حدود مبنى إداري أو ربما في الزوايا الأربع من غرفتك الخاصة بل يكمن الاختلاف في أنفسنا ومدى رغبتنا في التغيير نحو الأفضل.

اقرا أيضا: ماهي فوائد خل التفاح للشعر

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق